Débora Lopes Psicologia e Orientação
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Quem é você para além da sua queixa?
Débora Lopes

Quem é você para além da sua queixa?

  • By Débora Lopes
  • 14 de abril de 2023
  • bem-estar,psicologia

Tem gente que só reclama, né? E às vezes a pessoa que só reclama é… adivinha quem? Nós mesmos! Eu resolvi falar sobre isso porque a gente precisa identificar e se preparar para deixar de ser a pessoa que só tem queixas.

Quando a gente vai atender uma pessoa no consultório, nós, psicólogos, entendemos que o que levou essa pessoa a buscar a terapia é uma “queixa” – ou mais de uma – ou também chamamos de “demanda”. O termo técnico não importa muito aqui, o que eu quero que você entenda é que alguma coisa levou a pessoa a buscar o atendimento, certo?

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Depressão (Parte II): Expecto Patronum
Débora Lopes

Depressão (Parte II): Expecto Patronum

  • By Débora Lopes
  • 23 de março de 2017
  • autoestima,bem-estar,psicologia

Tudo o que mencionei no texto anterior  são algumas das coisas que eu pude perceber na minha vivência pessoal. Até o momento, não incluí a minha vivência profissional e os critérios científicos para diagnóstico de depressão. Hoje, o texto será menos experiencial e mais informativo, acredito que ambos os posicionamentos são importantes para a nossa discussão.

Certamente, não esgotamos os sintomas com o que eu relatei. Além disso, o que foi mencionado não é o suficiente para o diagnóstico de depressão. Os sintomas precisam estar presentes há um certo tempo e causar prejuízo significativo

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Depressão (Parte I): O meu dementador
Débora Lopes

Depressão (Parte I): O meu dementador

  • By Débora Lopes
  • 20 de março de 2017
  • autoestima,bem-estar,psicologia

Hoje é um domingo chuvoso, nublado e fresco, minha definição de dia gostosinho. Estou sentada com o notebook no colo esboçando essas linhas. A primeira coisa que acho importante dividir com vocês é que estou, nesse momento, experienciando uma certa preguiça enquanto escrevo. Como já disse, estou vivendo um dia gostosinho no qual há duas coisas que quero fazer nesse momento: 1) assistir aos meus seriados, debaixo da coberta, comendo pipoca e 2) passar algumas horas lendo. Nunca senti tanta gratidão pela preguiça,

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Tem gente que passa tanto tempo evitando desagrada Tem gente que passa tanto tempo evitando desagradar que vai ficando cada vez mais distante do que pensa, do que sente e do que quer. 

E isso vai cobrando um preço silencioso: frustração, ressentimento e uma sensação estranha de estar vivendo pela metade.

Falar com respeito é diferente de se apagar para caber. E a sua presença no mundo não deveria pedir desculpas para existir. 😉💛

#PsicologiaComLeveza #Autenticidade
Nem toda opinião merece o mesmo peso. Tem opinião Nem toda opinião merece o mesmo peso.

Tem opinião de quem ama, de quem conhece, de quem observa com cuidado. E tem opinião de quem só está opinando porque a boca veio com wi-fi.

O problema é quando a gente trata tudo como verdade absoluta. 

Aí qualquer comentário vira sentença, qualquer cara fechada vira ameaça, e qualquer crítica vira drama mexicano.🫠

Filtrar opinião alheia não é ser arrogante. É só parar de entregar a chave da sua vida para o primeiro palpite que aparece.💛

#PsicologiaComLeveza
Tem uma hora em que a paz de se posicionar vale ma Tem uma hora em que a paz de se posicionar vale mais do que a aprovação de quem nem conhece sua história inteira. 🤷🏻‍♀️😉

#PsicologiaComLeveza #Aprovação #AutonomiaEmocional
A gente cresceu ouvindo que "a grama do vizinho é A gente cresceu ouvindo que "a grama do vizinho é sempre mais verde". E hoje, com as redes sociais, o jardim do vizinho virou um feed infinito de viagens perfeitas, relacionamentos de cinema e sucessos profissionais. 📱✨

É fácil cair na armadilha de achar que a vida do outro é melhor, mais fácil ou mais feliz. Mas essa comparação tem um efeito colateral perigoso: ela nos paralisa.

Enquanto estamos ocupados admirando (ou invejando) o verde do outro, esquecemos a verdade mais simples e poderosa de todas:
🌱 A grama mais verde é a que você rega.

Que tal trocar a comparação pela dedicação hoje?

Qual parte da sua vida está precisando de um pouco mais de água e carinho? 💦🌻

#PsicologiaComLeveza #Autocuidado #SemComparação #FocoNoProcesso #Autoestima
Carimbo para vestir, carimbo para falar, carimbo p Carimbo para vestir, carimbo para falar, carimbo para mudar, carimbo para ser.

Só que a vida não vem com departamento de aprovação. E, honestamente, ainda bem.

Quando você começa a se orientar mais pelos seus valores do que pelo julgamento alheio, tudo ganha outro ar. Continua dando frio na barriga, claro. Mas também ganha chão, direção e sentido.🌷

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