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Vestibular: como lidar com tamanha transição?
Débora Lopes

Vestibular: como lidar com tamanha transição?

  • By Débora Lopes
  • 25 de maio de 2015
  • orientação profissional

O vestibular, ainda que remodelado nos últimos anos na maioria das universidades em função do novo formato do ENEM, é um momento da vida que desperta muitas emoções, já que é uma etapa em que são tomadas diversas decisões

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Sofrimento limpo x sofrimento sujo — diferença que Sofrimento limpo x sofrimento sujo — diferença que muda TUDO.

➡️SOFRIMENTO LIMPO (aceitável e parte inerente da experiência humana):
Perder alguém que você ama. Dói pra caramba, mas é parte da vida. Você chora, sente, segue.
Ser demitido. Triste, assustador, mas acontece. Você reorganiza e continua.
Corpo doendo depois da academia. Desconforto útil que fortalece.

➡️SOFRIMENTO SUJO (evitável):
Perder alguém + se culpar eternamente ("eu não fiz o suficiente").
Demissão + ruminar que você é fracassado para sempre.
Dor muscular + odiar seu corpo e nunca mais treinar.

A diferença? Como você reage ao que dói.

Na ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso):
Limpo: aceita a dor que a vida traz, age alinhado com seus valores pessoais.
Sujo: briga com a realidade + autocrítica + evitação = sofrimento dobrado.

Prática simples:
Algo ruim acontece? "Sim, dói. É fato."
Vem culpa/ruminação? "Pensamento chato, mas não é verdade absoluta."
Agir no que pode controlar, mesmo com dor.

Dói menos quando você não adiciona sujeira à ferida.
Que "sujeira" você pode tirar do seu sofrimento hoje? 

#PsicologiaComLeveza #SofrimentoLimpo #ACT #Aceitacao #Autocompaixao
O problema é quando a gente trata tudo como verdad O problema é quando a gente trata tudo como verdade absoluta. Aí qualquer comentário vira sentença, qualquer cara fechada vira ameaça, e qualquer crítica vira drama mexicano.

Filtrar opinião alheia não é ser arrogante. É só parar de entregar a chave da sua vida para o primeiro palpite que aparece.

#PsicologiaComLeveza #OpiniãoAlheia #Autoconfiança #Autenticidade #PsicologiaAcessível
Feliz dia do Psicólogo(a) pra todos nós que somos Feliz dia do Psicólogo(a) pra todos nós que somos beneficiados por essa profissão!

Como qualquer uma, tem os "profissionais" e os profissionais de verdade. Quem sabe o que está fazendo e tem compromisso com as melhores práticas científicas realmente pode impactar positivamente na vida de muitas pessoas, não só dos clientes diretos, mas também daqueles que os cercam. Isso falando apenas da área clínica, porque a Psicologia é gigantesca em áreas de atuação e tipos de impactos que pode gerar. 

Sou imensamente grata pela confiança que meus queridos clientes/pacientes depositam no meu trabalho. Eu vibro muito com a beleza da vida de cada um de vocês! Eu admiro demais a coragem de buscarem uma vida mais autêntica, alinhada com seus valores. Cada conquista de vocês, de qualquer tamanho, me enche de orgulho! E para cada percalço que enfrentarem na caminhada, estou aqui para ser amparo e focar em construir com autocompaixão.

Não poderia ter escolhido uma profissão melhor para mim. Tenho um amor enorme pelo que faço e um tanto de sorte de viver uma vida que me agrada a partir do meu trabalho. Obrigada a todos que de alguma forma fazem parte desse meu dia de comemoração.

🥰
Tem horas em que a emoção vem com tudo e parece qu Tem horas em que a emoção vem com tudo e parece que toma o volante. 

É como se uma nuvem ficasse sobre a cabeça, tudo ficasse embaralhado por dentro e qualquer resposta saísse mais no impulso do que na escolha.

Nesses momentos, o mais cuidadoso não é reagir logo. É pausar. Respirar. Se restabelecer um pouco por dentro antes de responder ao que aconteceu.

Essa pausa não é fraqueza, nem fuga. É proteção. 

É o espaço que você cria entre o que sente e o que faz com isso. E esse espaço muda tudo, porque evita que a emoção decida sozinha por você.

Às vezes, tudo o que você precisa é sair do automático por alguns segundos. A emoção pode continuar ali, mas você volta a estar presente o suficiente para escolher a sua resposta com mais clareza e menos estrago.

Se hoje o dia te encontrar assim, tomado por dentro, não se cobre uma resposta perfeita. Primeiro se acalma. Depois você fala, decide, escreve, resolve.

#PsicologiaComLeveza #RegulaçãoEmocional #Autocuidado #PausaAntesDeResponder #VidaAutêntica
Pause. Respire. Se restabeleça um pouco por de Pause. 

Respire. 

Se restabeleça um pouco por dentro antes de responder a tudo que te acontece.

Essa pausa não é fraqueza, nem fuga. É proteção. 🤍

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